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<title>Nordic Walking</title>
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<wx:section level="1" title="Nordic Walking" id="wxsec1"><h1 class="pagetitle" id="wx1">Nordic Walking</h1>

<p id="wx2">Nordic Walking é uma modalidade desportiva no domínio do "Fitness" que tem vindo a ganhar popularidade na Europa nos últimos anos e que consiste na caminhada em terreno irregular e montanhoso com o auxílio de 2 bastões semelhantes aos utlizados no ski . Originalmente era praticada nos países Nórdicos, em especial na Finlândia, como forma de manter o treino dos esquiadores durante a estação quente. Constatou-se que esta modalidade apresenta vantagens sobre a caminhada tradicional. A utilização de bastões liberta parte do esforço dos membros inferiores carregando os membros superiores exercitando assim uma maior percentagem da musculatura enquanto se caminha, em especial o tronco e membros superiores. O dispêndio calórico global é cerca de 40% superior ao da caminhada sendo adequado para indivíduos com problemas ao nível das articulações dos joelhos e ancas.</p>
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