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<title>Flexão de perna</title>
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<div id="wx_article">
<wx:section level="1" title="Flexão de perna" id="wxsec1"><h1 class="pagetitle" id="wx1">Flexão de perna</h1>

<div class="wx_image" wx:align="right" wx:thumb="thumb" id="wx2"><a href="/wpt/Imagem:LyingLegCurlMachineExercise.JPG" title="Flexão de perna sendo realizada com aparelho específico" wx:linktype="image" wx:pagename="Imagem:LyingLegCurlMachineExercise.JPG" id="wx3"><img src="/wpt/Imagem:LyingLegCurlMachineExercise.JPG" alt="Flexão de perna sendo realizada com aparelho específico" id="wx4"/></a> 

<div class="thumbcaption" id="wx5">
<p id="wx6">Flexão de perna sendo realizada com aparelho específico</p>
</div>
</div>

<p id="wx7"><b id="wx8">Flexão de perna</b> é um exercício de <a href="/wpt/Treinamento_com_pesos" title="Treinamento com pesos" wx:linktype="known" wx:pagename="Treinamento_com_pesos" wx:page_id="1119601" id="wx9">treinamento com pesos</a> que trabalha a porção posterior da coxa.</p>

<wx:template id="wx_t1" pagename="Predefinição:Exercícios_para_treinamento_de_força" page_id="1567361"/>
<table class="navbox noprint collapsible collapsed nowraplinks" style="margin:auto; background:white;background:white;" id="wx10">
<tr id="wx11">
<th colspan="2" style="text-align:center;width:100%;background-color:#adb;" id="wx12">
<div style="float:left; width:6em; vertical-align:middle; text-align:left;" id="wx13">
<div class="noprint plainlinksneverexpand" style="background-color:transparent; padding:0; white-space:nowrap; font-weight:normal; font-size:xx-small; background-color:#adb;;border:none;;" id="wx14">
<p id="wx15"><a href="/wpt/Predefini%C3%A7%C3%A3o:Exerc%C3%ADcios_para_treinamento_de_for%C3%A7a" title="Predefinição:Exercícios para treinamento de força" wx:linktype="known" wx:pagename="Predefinição:Exercícios_para_treinamento_de_força" wx:page_id="1567361" id="wx16"><span title="Ver esta predefinição" style="background-color:#adb;;border:none;;" id="wx17">v</span></a> <span style="font-size:80%;" id="wx18">•</span> <a href="/wpt/Predefini%C3%A7%C3%A3o_Discuss%C3%A3o:Exerc%C3%ADcios_para_treinamento_de_for%C3%A7a" class="new" title="Predefinição Discussão:Exercícios para treinamento de força" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Predefinição_Discussão:Exercícios_para_treinamento_de_força" id="wx19"><span style="color:#002bb8;background-color:#adb;;border:none;;" title="Discussão sobre esta predefinição" id="wx20">d</span></a> <span style="font-size:80%;" id="wx21">•</span> <a href="http://wpt/wpt/index.php?title=Predefini%C3%A7%C3%A3o:Exerc%C3%ADcios_para_treinamento_de_for%C3%A7a&amp;action=edit" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx22"><span style="color:#002bb8;background-color:#adb;;border:none;;" title="Editar esta predefinição" id="wx23">e</span></a> <span style="font-size:80%;" id="wx24">•</span> <a href="http://wpt/wpt/index.php?title=Predefini%C3%A7%C3%A3o:Exerc%C3%ADcios_para_treinamento_de_for%C3%A7a&amp;action=history" class="external text" wx:linktype="external" rel="nofollow" id="wx25"><span style="color:#002bb8;background-color:#adb;;border:none;;" title="Histórico desta predefinição" id="wx26">h</span></a></p>
</div>
</div>

<span style="font-size:110%;" id="wx27">Exercícios para <a href="/wpt/Treinamento_de_for%C3%A7a" class="new" title="Treinamento de força" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Treinamento_de_força" id="wx28">treinamento de força</a></span></th>
</tr>

<tr id="wx29">
<th style="white-space:nowrap;background:#ddddff;text-align:right;background-color:#ded;" id="wx30"><a href="/wpt/M%C3%BAsculo_quadr%C3%ADceps" title="Músculo quadríceps" wx:linktype="known" wx:pagename="Músculo_quadríceps" wx:page_id="1119787" id="wx31">Quadríceps</a>
<p id="wx32">(frente da coxa)</p>
</th>
<td colspan="1" style="text-align:left;width:100%;font-size:95%;" id="wx33"><a href="/wpt/Agachamento" title="Agachamento" wx:linktype="known" wx:pagename="Agachamento" wx:page_id="1119801" id="wx34">Agachamento</a>
<p id="wx35">(composto) • <a href="/wpt/Leg_press" title="Leg press" wx:linktype="known" wx:pagename="Leg_press" wx:page_id="1039415" id="wx36">Leg press</a> (composto) • <a href="/wpt/Lunge_%28exercise%29" class="new" title="Lunge (exercise)" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Lunge_(exercise)" id="wx37">Lunge</a> (composto) • <a href="/wpt/Eleva%C3%A7%C3%A3o_de_perna" title="Elevação de perna" wx:linktype="known" wx:pagename="Elevação_de_perna" wx:page_id="1119913" id="wx38">Elevação de perna</a> (composto) • <a href="/wpt/Extens%C3%A3o_de_pernas" title="Extensão de pernas" wx:linktype="known" wx:pagename="Extensão_de_pernas" wx:page_id="1119785" id="wx39">Extensão de pernas</a> (isolado)</p>
</td>
</tr>

<tr id="wx40">
<th style="white-space:nowrap;background:#ddddff;text-align:right;background-color:#ded;" id="wx41"><a href="/wpt/Hamstrings" class="new" title="Hamstrings" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Hamstrings" id="wx42">Hamstrings</a>
<p id="wx43">(parte de trás da coxa)</p>
</th>
<td colspan="1" style="text-align:left;width:100%;font-size:95%;background:#f7f7f7;" id="wx44"><a href="/wpt/Levantamento_terra" title="Levantamento terra" wx:linktype="known" wx:pagename="Levantamento_terra" wx:page_id="1119855" id="wx45">Levantamento terra</a>
<p id="wx46">(composto) • <a href="/wpt/Flex%C3%A3o_de_perna" title="Flexão de perna" wx:linktype="self" wx:pagename="Flexão_de_perna" wx:page_id="1119902" id="wx47">Flexão de perna</a> (isolado)</p>
</td>
</tr>

<tr id="wx48">
<th style="white-space:nowrap;background:#ddddff;text-align:right;background-color:#ded;" id="wx49"><a href="/wpt/M%C3%BAsculo_gastrocn%C3%AAmio" title="Músculo gastrocnêmio" wx:linktype="known" wx:pagename="Músculo_gastrocnêmio" wx:page_id="989680" id="wx50">Panturrilhas</a></th>
<td colspan="1" style="text-align:left;width:100%;font-size:95%;" id="wx51"><a href="/wpt/Calf_raise" class="new" title="Calf raise" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Calf_raise" id="wx52">Calf raise</a>
<p id="wx53">(isolado)</p>
</td>
</tr>

<tr id="wx54">
<th style="white-space:nowrap;background:#ddddff;text-align:right;background-color:#ded;" id="wx55"><a href="/wpt/M%C3%BAsculo_peitoral_maior" title="Músculo peitoral maior" wx:linktype="known" wx:pagename="Músculo_peitoral_maior" wx:page_id="178845" id="wx56">Peitoral</a></th>
<td colspan="1" style="text-align:left;width:100%;font-size:95%;background:#f7f7f7;" id="wx57"><a href="/wpt/Supino_%28exerc%C3%ADcio%29" title="Supino (exercício)" wx:linktype="known" wx:pagename="Supino_(exercício)" wx:page_id="1119524" id="wx58">Supino</a>
<p id="wx59">(composto) • <a href="/wpt/Dip_%28exercise%29" class="new" title="Dip (exercise)" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Dip_(exercise)" id="wx60">Dip</a> (composto) • <a href="/wpt/Crucifixo_%28exerc%C3%ADcio%29" title="Crucifixo (exercício)" wx:linktype="known" wx:pagename="Crucifixo_(exercício)" wx:page_id="1119898" id="wx61">Crucifixo/Voador</a> (isolado) • <a href="/wpt/Pec_dec" class="new" title="Pec dec" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Pec_dec" id="wx62">Pec dec</a> (isolado) • <a href="/wpt/Apoio" title="Apoio" wx:linktype="known" wx:pagename="Apoio" wx:page_id="1567364" id="wx63">Apoio</a> (composto) • <a href="/wpt/Pullover_%28exercise%29" class="new" title="Pullover (exercise)" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Pullover_(exercise)" id="wx64">Pullover</a> (isolado)</p>
</td>
</tr>

<tr id="wx65">
<th style="white-space:nowrap;background:#ddddff;text-align:right;background-color:#ded;" id="wx66"><a href="/wpt/M%C3%BAsculo_grande_dorsal" title="Músculo grande dorsal" wx:linktype="known" wx:pagename="Músculo_grande_dorsal" wx:page_id="870722" id="wx67">Costas</a>
<p id="wx68">e <a href="/wpt/M%C3%BAsculo_trap%C3%A9zio" title="Músculo trapézio" wx:linktype="known" wx:pagename="Músculo_trapézio" wx:page_id="531122" id="wx69">trapézio</a></p>
</th>
<td colspan="1" style="text-align:left;width:100%;font-size:95%;" id="wx70"><a href="/wpt/Remada_unilateral" title="Remada unilateral" wx:linktype="known" wx:pagename="Remada_unilateral" wx:page_id="1119814" id="wx71">Remada unilateral</a>
<p id="wx72">(composto) • <a href="/wpt/Chin-up" class="new" title="Chin-up" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Chin-up" id="wx73">Chin-up</a> (composto) • <a href="/wpt/Pulldown_exercise" class="new" title="Pulldown exercise" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Pulldown_exercise" id="wx74">Pulldown</a> (composto) • <a href="/wpt/Puxada" title="Puxada" wx:linktype="known" wx:pagename="Puxada" wx:page_id="1119599" id="wx75">Puxada</a> (composto) • <a href="/wpt/Encolhimento_de_ombros" title="Encolhimento de ombros" wx:linktype="known" wx:pagename="Encolhimento_de_ombros" wx:page_id="1119859" id="wx76">Encolhimento de ombros</a> (isolado)</p>
</td>
</tr>

<tr id="wx77">
<th style="white-space:nowrap;background:#ddddff;text-align:right;background-color:#ded;" id="wx78"><a href="/wpt/M%C3%BAsculo_delt%C3%B3ide" title="Músculo deltóide" wx:linktype="known" wx:pagename="Músculo_deltóide" wx:page_id="536887" id="wx79">Deltóides</a>
<p id="wx80">(ombros)</p>
</th>
<td colspan="1" style="text-align:left;width:100%;font-size:95%;background:#f7f7f7;" id="wx81"><a href="/wpt/Eleva%C3%A7%C3%A3o_frontal" class="new" title="Elevação frontal" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Elevação_frontal" id="wx82">Elevação frontal</a>
<p id="wx83">(isolado) •<a href="/wpt/Eleva%C3%A7%C3%A3o_lateral" title="Elevação lateral" wx:linktype="known" wx:pagename="Elevação_lateral" wx:page_id="1119789" id="wx84">Elevação lateral</a> (isolado) • <a href="/wpt/Military_press" class="new" title="Military press" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Military_press" id="wx85">Military press</a> (composto) • <a href="/wpt/Desenvolvimento_%28exerc%C3%ADcio%29" title="Desenvolvimento (exercício)" wx:linktype="known" wx:pagename="Desenvolvimento_(exercício)" wx:page_id="1119567" id="wx86">Desenvolvimento</a> (composto) • <a href="/wpt/Remada_alta" title="Remada alta" wx:linktype="known" wx:pagename="Remada_alta" wx:page_id="1119894" id="wx87">Remada alta</a> (composto)</p>
</td>
</tr>

<tr id="wx88">
<th style="white-space:nowrap;background:#ddddff;text-align:right;background-color:#ded;" id="wx89"><a href="/wpt/M%C3%BAsculo_tr%C3%ADceps_braquial" title="Músculo tríceps braquial" wx:linktype="known" wx:pagename="Músculo_tríceps_braquial" wx:page_id="794543" id="wx90">Tríceps</a>
<p id="wx91">(parte de trás dos braços)</p>
</th>
<td colspan="1" style="text-align:left;width:100%;font-size:95%;" id="wx92"><a href="/wpt/Dip_%28exercise%29" class="new" title="Dip (exercise)" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Dip_(exercise)" id="wx93">Dip</a>
<p id="wx94">(composto) • <a href="/wpt/Pushdown" class="new" title="Pushdown" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Pushdown" id="wx95">Pushdown</a> (isolado) • <a href="/wpt/Extens%C3%A3o_de_tr%C3%ADceps" title="Extensão de tríceps" wx:linktype="known" wx:pagename="Extensão_de_tríceps" wx:page_id="1119908" id="wx96">Extensão de tríceps</a> (isolado)</p>
</td>
</tr>

<tr id="wx97">
<th style="white-space:nowrap;background:#ddddff;text-align:right;background-color:#ded;" id="wx98"><a href="/wpt/M%C3%BAsculo_b%C3%ADceps_braquial" title="Músculo bíceps braquial" wx:linktype="known" wx:pagename="Músculo_bíceps_braquial" wx:page_id="739634" id="wx99">Bíceps</a>
<p id="wx100">(frente dos braços)</p>
</th>
<td colspan="1" style="text-align:left;width:100%;font-size:95%;background:#f7f7f7;" id="wx101"><a href="/wpt/Rosca_b%C3%ADceps" title="Rosca bíceps" wx:linktype="known" wx:pagename="Rosca_bíceps" wx:page_id="1119805" id="wx102">Rosca bíceps</a>
<p id="wx103">(isolado)</p>
</td>
</tr>

<tr id="wx104">
<th style="white-space:nowrap;background:#ddddff;text-align:right;background-color:#ded;" id="wx105"><a href="/wpt/Exerc%C3%ADcio_abdominal" class="new" title="Exercício abdominal" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Exercício_abdominal" id="wx106">Abdômen e oblíquos</a>
<p id="wx107">(barriga)</p>
</th>
<td colspan="1" style="text-align:left;width:100%;font-size:95%;" id="wx108"><a href="/wpt/Abdominal_%28exerc%C3%ADcio%29" title="Abdominal (exercício)" wx:linktype="known" wx:pagename="Abdominal_(exercício)" wx:page_id="1119587" id="wx109">Abdominal</a>
<p id="wx110">(isolado) • <a href="/wpt/Eleva%C3%A7%C3%A3o_de_perna" title="Elevação de perna" wx:linktype="known" wx:pagename="Elevação_de_perna" wx:page_id="1119913" id="wx111">Elevação de perna</a> (composto) • (any rotational movement will engage the obliques)</p>
</td>
</tr>

<tr id="wx112">
<th style="white-space:nowrap;background:#ddddff;text-align:right;background-color:#ded;" id="wx113"><a href="/wpt/Erector_spinae" title="Erector spinae" wx:linktype="known" wx:pagename="Erector_spinae" wx:page_id="1308895" id="wx114">Lower back</a></th>
<td colspan="1" style="text-align:left;width:100%;font-size:95%;background:#f7f7f7;" id="wx115"><a href="/wpt/Extens%C3%A3o_do_tronco" title="Extensão do tronco" wx:linktype="known" wx:pagename="Extensão_do_tronco" wx:page_id="1119884" id="wx116">Extensão do tronco</a>
<p id="wx117">(isolado) • <a href="/wpt/Levantamento_terra" title="Levantamento terra" wx:linktype="known" wx:pagename="Levantamento_terra" wx:page_id="1119855" id="wx118">Levantamento terra</a> (composto) •<a href="/wpt/Prone_rowing" class="new" title="Prone rowing" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Prone_rowing" id="wx119">Prone rowing</a> • <a href="/wpt/Bom-dia" class="new" title="Bom-dia" wx:linktype="unknown" wx:pagename="Bom-dia" id="wx120">Bom-dia</a> (composto)</p>
</td>
</tr>

<tr id="wx121">
<td style="text-align:center;background:#ddddff;background-color:#aea;" colspan="2" id="wx122"><b id="wx123">Ver também:</b> <a href="/wpt/Exerc%C3%ADcios_de_treinamento_com_pesos" title="Exercícios de treinamento com pesos" wx:linktype="known" wx:pagename="Exercícios_de_treinamento_com_pesos" wx:page_id="1120529" id="wx124">Exercícios de treinamento com pesos</a></td>
</tr>
</table>

<wx:templateend start="wx_t1"/>
</wx:section></div>
<div id="wx_categorylinks">
<a href="/wpt/index.php?title=Especial:Categories&amp;article=Flex%C3%A3o_de_perna" title="Especial:Categories" wx:linktype="known" wx:pagename="Especial:Categories" id="wx125">Categorias de páginas</a>: <span dir="ltr" id="wx126"><a href="/wpt/Categoria:Exerc%C3%ADcios_de_treinamento_com_pesos" title="Categoria:Exercícios de treinamento com pesos" wx:linktype="known" wx:pagename="Categoria:Exercícios_de_treinamento_com_pesos" wx:page_id="1119526" id="wx127">Exercícios de treinamento com pesos</a></span></div>
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Outras línguas: <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Leg_curl" class="external" wx:linktype="interwiki" wx:pagename="en:Leg_curl" id="wx128">English</a></div>
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